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Lizoa, patiente experte, transforme son vécu du TDAH et des addictions en savoir incarné. J'éclaire les parcours complexes avec lucidité, créativité et dignité.

Plateforme propose des ressources accessibles, des outils pratiques et un espace d’écoute pour aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement et à avancer avec lucidité.

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BIENVENUE

Si tu vis avec un TDAH et que tu fais face à des problèmes d’addiction (écrans, substances, nourriture, jeux, comportements compulsifs…), sache une chose essentielle : tu n’es pas seul·e et tu n’es pas faible.

Ce site est un espace sûr, pensé pour les cerveaux TDAH, où l’on parle d’addiction sans honte ni jugement. Ici, tu trouveras des informations claires, des outils concrets et du soutien pour mieux comprendre tes mécanismes, reprendre du pouvoir sur tes habitudes et avancer à ton rythme.

Pas de pression, pas de perfection attendue.

Services

Lizoa vous propose des séance individuelles et des séances de groupe
Les séances individuelles offrent un espace confidentiel pour comprendre ses mécanismes, réguler ses émotions et développer des outils concrets adaptés à sa situation.
Les séances de groupe permettent d’apprendre ensemble, de partager des expériences et de co-construire des stratégies pratiques dans un cadre chaleureux, structuré et non jugeant.

séance individuelle

Les séances individuelles offrent un espace confidentiel, sécurisant et profondément personnalisé. Elles permettent d’explorer ses mécanismes internes, de comprendre ses schémas, et de développer des stratégies concrètes pour avancer avec lucidité et autonomie.

Objectifs principaux :

Comprendre ses fonctionnements neurodivergents, émotionnels ou addictifs sans jugement.
Identifier les déclencheurs, besoins, ressources et leviers d’action.
Construire des outils sur mesure : rituels, tableaux de régulation, stratégies d’organisation, mantras souverains.
Avancer à son rythme, avec un accompagnement qui respecte la dignité, la sensibilité et la singularité de chacun.

Approche :

Psychoéducation accessible et structurée.
Médiation et clarification des situations complexes.
Outils concrets (dashboards, questionnaires, cartes, exercices).
Alliance chaleureuse, lucide et non infantilisante.

Les séances de groupe

Objectifs principaux :

Comprendre ensemble les mécanismes de TDAH, addiction, émotions, attachement, surcharge, etc.
Co-construire des outils pratiques et adaptés aux réalités du groupe.
Développer des compétences relationnelles, de régulation et d’organisation.
Renforcer la confiance, la dignité et le sentiment d’appartenance.

Approche :

Ateliers participatifs et interactifs.
Exercices pratiques, mises en situation, outils visuels.
Partage d’expériences dans un cadre sécurisé et respectueux.
Dynamique de groupe chaleureuse, structurée et non jugeante.

🌿 La Collection Lizoaddicte

Des outils numériques pour se comprendre, se structurer et avancer avec dignité
Sur Lizoaddicte, je propose une collection d’outils numériques conçus pour accompagner les personnes dans leur quotidien, leurs émotions, leurs addictions, leurs relations et leur organisation.
Chaque ressource est pensée pour être pratique, douce, accessible, et surtout utile dans la vraie vie.
Ces outils sont nés de mon expérience de terrain, de ma formation en psychologie, et de ma pratique d’accompagnement auprès de personnes neurodivergentes ou en situation de vulnérabilité.
Ils sont faits pour redonner du pouvoir d’agir, clarifier, apaiser, structurer… sans jamais infantiliser.

À propos

Je suis médiatrice, aidante-pair et coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes avec un TDAH et/ou une addiction.
Si ces sujets me parlent autant, ce n’est pas par hasard : je les connais de l’intérieur.

Ici, pas de discours moralisant ni de recettes miracles. J’accompagne des personnes souvent épuisées par le décalage, la culpabilité, l’impulsivité, les rechutes, le sentiment de ne jamais “rentrer dans les cases”. Mon rôle est de créer un espace sécurisant, lucide et humain, où l’on peut enfin déposer les masques et travailler sur le réel.

Mon approche repose sur trois piliers :

L’expérience vécue : l’aidance-pair, parce que se sentir compris change tout.
La médiation et le coaching : pour remettre du mouvement là où tout semble bloqué, clarifier, apaiser, reconstruire.
Une vision intégrative : TDAH, addictions, émotions, environnement, parentalité, identité… tout est lié

Je crois profondément que le TDAH n’est pas une faiblesse à corriger mais un fonctionnement à comprendre et à apprivoiser. Et que l’addiction n’est pas un manque de volonté, mais une tentative de régulation qui mérite d’être entendue autrement.

Mon accompagnement est bienveillant mais jamais complaisant. On avance avec honnêteté, responsabilité et douceur, à ton rythme, vers plus de stabilité, de liberté et de cohérence intérieure.

Tu n’as rien à “réparer”.
Tu as surtout beaucoup à comprendre, à ajuster, et à te réapproprier.